Poniżej 18,5 — niedowaga; 18,5–24,9 — waga prawidłowa; 25–29,9 — nadwaga; 30–34,9 — otyłość I stopnia; 35–39,9 — otyłość II stopnia; 40 i powyżej — otyłość III stopnia.

Kalkulator BMI

Q: Co to jest BMI i jak się je oblicza?

BMI (Body Mass Index) to wskaźnik masy ciała obliczany ze wzoru: masa ciała (kg) podzielona przez wzrost (m) do kwadratu. Np. dla osoby ważącej 70 kg i mierzącej 175 cm: BMI = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9.

Q: Czy BMI to wystarczający wskaźnik zdrowia?

BMI to przydatne narzędzie przesiewowe, ale nie uwzględnia składu ciała (mięśni vs tłuszczu). Sportowcy mogą mieć wysokie BMI przy niskiej tkance tłuszczowej. Dla pełnej oceny warto też sprawdzić WHR i % tkanki tłuszczowej.

Wzór kliniczny

Oblicz wskaźnik masy ciała i sprawdź co oznacza wynik

Wynik obliczony na podstawie zwalidowanego wzoru klinicznego. Wartości są orientacyjne — dokładność zależy od prawidłowości pomiarów i cech indywidualnych.

Waga (kg)

Wzrost (cm)

Ważne informacje

Kalkulator NIE jest odpowiedni dla:

•Dzieci i młodzieży poniżej 18 lat (stosuj siatki centylowe)
•Kobiet w ciąży
•Sportowców z dużą masą mięśniową (wynik może być zawyżony)

Kiedy wynik może być nieprawidłowy:

•Osoby starsze mogą mieć "prawidłowe" BMI przy nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej
•Obrzęki (np. przy chorobach nerek lub wątroby) zawyżają wagę i wynik

Skontaktuj się z lekarzem jeśli:

→BMI < 16 lub nagła niezamierzona utrata wagi — skonsultuj się z lekarzem
→Otyłość II–III stopnia (BMI ≥ 35) — zalecana konsultacja z lekarzem

Informacja: Wynik ma charakter edukacyjny i orientacyjny. Nie stanowi diagnozy medycznej ani indywidualnego zalecenia zdrowotnego. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani innym specjalistą ochrony zdrowia. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.

Źródło: Klasyfikacja: WHO Expert Consultation, Obesity: Preventing and Managing the Global Epidemic, 2000

Czym jest BMI?

BMI (Body Mass Index), czyli wskaźnik masy ciała, to najpopularniejsza metoda przesiewowej oceny stanu odżywienia dorosłych. Wzór opracował belgijski matematyk Adolphe Quetelet w XIX wieku. Wartość BMI obliczamy dzieląc masę ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) prawidłowe BMI dla dorosłych wynosi od 18,5 do 24,9 kg/m². Wartości poniżej tego zakresu wskazują na niedowagę, a powyżej — na nadwagę lub otyłość. Pamiętaj jednak, że BMI nie uwzględnia składu ciała — osoba z dużą masą mięśniową może mieć wysokie BMI mimo prawidłowej tkanki tłuszczowej.

Kalkulator BMI jest przeznaczony wyłącznie dla dorosłych (18+). U dzieci i nastolatków stosuje się siatki centylowe uwzględniające wiek i płeć.

Często zadawane pytania

Co to jest BMI i jak się je oblicza?

BMI (Body Mass Index) to wskaźnik masy ciała obliczany ze wzoru: masa ciała (kg) ÷ wzrost (m)². Np. dla osoby 70 kg i 175 cm wzrostu: BMI = 70 / 1,75² = 22,9.

Jakie są normy BMI?

Poniżej 18,5 — niedowaga; 18,5–24,9 — waga prawidłowa; 25–29,9 — nadwaga; 30–34,9 — otyłość I; 35–39,9 — otyłość II; ≥40 — otyłość III.

Czy BMI to wystarczający wskaźnik zdrowia?

BMI to przydatne narzędzie przesiewowe, ale nie uwzględnia składu ciała. Sportowcy mogą mieć wysokie BMI przy niskiej tkance tłuszczowej. Warto też sprawdzić WHR i % tkanki tłuszczowej.

← Wszystkie kalkulatory