Talia do bioder
Wzór klinicznyWskaźnik WHR — ocena rozmieszczenia tkanki tłuszczowej
Wynik obliczony na podstawie zwalidowanego wzoru klinicznego. Wartości są orientacyjne — dokładność zależy od prawidłowości pomiarów i cech indywidualnych.
Najwęższe miejsce, po wydechu
Najszersze miejsce pośladków
Informacja: Wynik ma charakter edukacyjny i orientacyjny. Nie stanowi diagnozy medycznej ani indywidualnego zalecenia zdrowotnego. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani innym specjalistą ochrony zdrowia. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
Czym jest wskaźnik WHR?
WHR (Waist-to-Hip Ratio) — wskaźnik talia-biodra — to miara rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w ciele. Badania naukowe wykazały, że lokalizacja tłuszczu ma większe znaczenie dla zdrowia niż sama ilość. Tłuszcz trzewny (brzuszny) jest metabolicznie aktywny i wiąże się z wyższym ryzykiem chorób niż tłuszcz podskórny w okolicach bioder.
Osoby z tzw. typem jabłka (nadmiar tłuszczu na brzuchu, wysokie WHR) mają statystycznie wyższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2 i nadciśnienia. Typ gruszki (tłuszcz na biodrach i udach) jest uznawany za mniej ryzykowny metabolicznie, a nawet za pewną ochronę układu sercowo-naczyniowego.
WHR uzupełnia BMI — dwie osoby z identycznym BMI mogą mieć zupełnie inne rozmieszczenie tłuszczu i różne ryzyko zdrowotne. Warto analizować oba wskaźniki łącznie.
Często zadawane pytania
Czym jest WHR i co oznacza?
WHR to stosunek obwodu talii do bioder. Ocenia rozmieszczenie tłuszczu. Typ "jabłko" (tłuszcz na brzuchu) wiąże się z wyższym ryzykiem chorób serca niż typ "gruszka" (tłuszcz na biodrach).
Jakie są normy WHR?
Wg WHO: kobiety — norma < 0,85, podwyższone 0,85–0,90, wysokie > 0,90. Mężczyźni — norma < 0,90, podwyższone 0,90–1,00, wysokie > 1,00.
Jak prawidłowo zmierzyć talię i biodra?
Talię mierz w najwęższym miejscu (ok. 2 cm nad pępkiem), po wydechu, bez wciągania brzucha. Biodra — w najszerszym miejscu pośladków. Miarę trzymaj poziomo.