Talia do bioder
Wzór klinicznyWskaźnik WHR — ocena rozmieszczenia tkanki tłuszczowej
Wynik obliczony na podstawie zwalidowanego wzoru klinicznego. Wartości są orientacyjne — dokładność zależy od prawidłowości pomiarów i cech indywidualnych.
Najwęższe miejsce, po wydechu
Najszersze miejsce pośladków
Informacja: Wynik ma charakter edukacyjny i orientacyjny. Nie stanowi diagnozy medycznej ani indywidualnego zalecenia zdrowotnego. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani innym specjalistą ochrony zdrowia. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
Czym jest wskaźnik WHR?
WHR (Waist-to-Hip Ratio) — wskaźnik talia-biodra — to miara rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w ciele. Badania naukowe wykazały, że lokalizacja tłuszczu ma większe znaczenie dla zdrowia niż sama ilość. Tłuszcz trzewny (brzuszny) jest metabolicznie aktywny i wiąże się z wyższym ryzykiem chorób niż tłuszcz podskórny w okolicach bioder.
Osoby z tzw. typem jabłka (nadmiar tłuszczu na brzuchu, wysokie WHR) mają statystycznie wyższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2 i nadciśnienia. Typ gruszki (tłuszcz na biodrach i udach) jest uznawany za mniej ryzykowny metabolicznie, a nawet za pewną ochronę układu sercowo-naczyniowego.
WHR uzupełnia BMI — dwie osoby z identycznym BMI mogą mieć zupełnie inne rozmieszczenie tłuszczu i różne ryzyko zdrowotne. Warto analizować oba wskaźniki łącznie.
Często zadawane pytania
Czym jest WHR i co oznacza?
WHR to stosunek obwodu talii do bioder. Ocenia rozmieszczenie tłuszczu. Typ "jabłko" (tłuszcz na brzuchu) wiąże się z wyższym ryzykiem chorób serca niż typ "gruszka" (tłuszcz na biodrach).
Jak kalkulator dzieli wynik WHR na kategorie?
Poniższe przedziały pokazują, jak ten kalkulator przypisuje wynik WHR do czterech kategorii. Nie potwierdziliśmy źródła naukowego dla całego tego podziału. Kobiety: niskie ryzyko poniżej 0,75; prawidłowe od 0,75 do poniżej 0,85; podwyższone od 0,85 do poniżej 0,90; wysokie od 0,90 wzwyż. Mężczyźni: niskie ryzyko poniżej 0,85; prawidłowe od 0,85 do poniżej 0,90; podwyższone od 0,90 do poniżej 1,00; wysokie od 1,00 wzwyż.
Jak prawidłowo zmierzyć talię i biodra?
Talię mierz w najwęższym miejscu (ok. 2 cm nad pępkiem), po wydechu, bez wciągania brzucha. Biodra — w najszerszym miejscu pośladków. Miarę trzymaj poziomo.