Bezsenność
Narzędzie przesiewoweIndeks nasilenia bezsenności (ISI) — 7 pytań
To narzędzie przesiewowe identyfikuje osoby, które mogą wymagać dalszej diagnostyki. Wynik NIE jest diagnozą medyczną. Wynik wysoki oznacza wskazanie do konsultacji, nie potwierdzenie choroby.
1. Jak oceniasz trudności z ZASYPIANIEM?
2. Jak oceniasz trudności z UTRZYMANIEM SNU?
3. Jak oceniasz problemy ze ZBYT WCZESNYM BUDZENIEM się?
4. Jak ZADOWOLONY/A jesteś z OBECNEGO wzorca snu?
5. Na ile Twoje problemy ze snem ZAKŁÓCAJĄ codzienne funkcjonowanie?
6. Na ile Twoje trudności ze snem są ZAUWAŻALNE przez innych?
7. Jak MARTWISZ SIĘ swoimi obecnymi problemami ze snem?
Odpowiedz na wszystkie 7 pytania, aby zobaczyć wynik.
Ważne informacje
Kalkulator NIE jest odpowiedni dla:
- •Dzieci i nastolatków (inne skale)
- •Jako jedynego narzędzia do diagnozy bezsenności
Kiedy wynik może być nieprawidłowy:
- •Wyniki mogą być zawyżone podczas bieżącego epizodu choroby, stresu lub podróży
- •Skala nie różnicuje przyczyn bezsenności
Skontaktuj się z lekarzem jeśli:
- →Bezsenność utrzymuje się ponad 3 miesiące i wpływa na codzienne funkcjonowanie
- →Towarzyszą objawy depresji lub lęku — skonsultuj się z lekarzem
- →Zasypiasz mimo woli w ciągu dnia (może wskazywać na inne zaburzenia snu)
Informacja: Wynik ma charakter edukacyjny i orientacyjny. Nie stanowi diagnozy medycznej ani indywidualnego zalecenia zdrowotnego. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani innym specjalistą ochrony zdrowia. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
Źródło: Bastien CH et al., Sleep 2001 — Insomnia Severity Index (ISI)
Czym jest Indeks Nasilenia Bezsenności (ISI)?
ISI (Insomnia Severity Index) to krótkie narzędzie przesiewowe opracowane przez Bastien i współpracowników (2001), służące do oceny subiektywnie odczuwanego nasilenia bezsenności w ciągu ostatnich 2 tygodni. Skala jest powszechnie stosowana w badaniach klinicznych oraz praktyce terapeutycznej.
Skala ISI ocenia trzy główne wymiary bezsenności: trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu i zbyt wczesnym budzeniem się; poziom zadowolenia z snu; oraz wpływ problemów ze snem na codzienne funkcjonowanie i jakość życia.
Wynik ≥ 15 punktów jest klinicznym progiem wskazującym na potrzebę dalszej diagnostyki lub leczenia. Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-I) jest uznawana za leczenie pierwszego wyboru przez Europejskie Towarzystwo Badań nad Snem (ESRS).
Często zadawane pytania
Co to jest bezsenność?
Bezsenność to zaburzenie charakteryzujące się trudnościami z zasypianiem, utrzymaniem snu lub zbyt wczesnym budzeniem się, pomimo odpowiednich warunków do snu. Diagnoza wymaga, żeby problemy te wpływały negatywnie na codzienne funkcjonowanie i trwały co najmniej 3 miesiące.
Jak leczy się bezsenność?
Złotym standardem jest terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-I) — skuteczniejsza długoterminowo niż leki nasenne. Leki (benzodiazepiny, Z-drugs) stosuje się krótkoterminowo. Podstawą jest higiena snu i regularne pory.
Kiedy udać się do lekarza z powodu bezsenności?
Gdy problemy ze snem trwają dłużej niż 3-4 tygodnie i wpływają na codzienne funkcjonowanie, koncentrację, nastrój lub pracę. Lekarz pierwszego kontaktu może zlecić badania wykluczające przyczyny somatyczne.